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　　时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

　　吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

　　对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。

　　早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

　　对平日里整天忙碌的上班族来说，吃上“国王的早餐”并不只是心中的梦想，只要拥有一套适合做早餐的厨房小家电，再加上一份健康食谱，就可以立即动手DIY，享受到一顿做法简单食物丰盛的美味早餐。

　　[用料]：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克kaiyun体育网页登陆入口、清水适量。

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　九阳全自动家用豆浆机JYDZ-29型，是家庭自制多种五谷豆浆、全豆豆浆、果蔬豆浆、玉米汁的实用小家电。九阳全自动家用豆浆机JYDZ-29型采用微电脑控制，预热、粉碎、煮浆、延时熬煮全自动完成，可在十几分钟做出各种新鲜香浓的熟豆浆，是您健康生活的好帮手。九阳全自动家用豆浆机JYDZ-29型具有多重功能设置，可以根据您的需要选择不同的工作程序。九阳全自动家用豆浆机JYDZ-29型运用了九阳专利多功能易清洗技术---拉法尔网，实现全循环粉碎，营养释放更充分。九阳全自动家用豆浆机JYDZ-29型还运用了九阳公司研创的“文火熬煮技术”，豆浆通过“大火煮沸，文火熬香”的科学熬煮后，熬的透，喝着香。同时，豆浆均质乳化效果好，五谷豆浆香稠营养，更利于人体吸收。产品采用全自动控制，一键启动更轻松--只需轻轻一按键，十几分钟就可以自动做成香浓可口的熟豆浆 ，多功能易清洗--五谷、全豆、果蔬各种花色豆浆以及玉米汁随心制作，豆浆好做更好。

　　小编点评：在毒奶粉事件之后不少母亲选择用豆浆代替牛奶，因此豆浆机在近段时间的销售也相当火爆，这款豆浆机功能比较全面，尽管价格并不便宜，但是性价比不错，特别是它还能依据您的不同喜好制作出不同口味的豆浆。

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